凝らないこらむ ~ 文久堂の整体&カイロ ~ 宇都宮 ・腰痛・肩こり情報
カーリィの4コマ漫画や小話、野菜作り、 腰痛,肩こりなどの情報を脱線しながら掲載。(宇都宮,整体,カイロ)

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カーリィ               栃木県宇都宮市 文久堂整体院・院長

Author:カーリィ               栃木県宇都宮市 文久堂整体院・院長
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「 凝らないこらむ 」 最近は、創作漫画や4コマ漫画をアップしています。 腰痛や肩こり情報、小話や趣味の野菜作りなども脱線させながら、掲載しています。左サイドにある、カテゴリー欄から関心のある項目を選んでお読みください。



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アジャストの際のクラッキング音(ポキポキ音)

以前の記事の中で、アジャスト時の「ポキポキ」音の説明をしたことがあります。

カイロプラクティックでの施術の際に、「ポキポキ」音を発することがあります。

普段の生活の中で、指を引っ張った時に「ポキポキ」鳴りますね。

これと同じ現象です。

よく患者さんから、「どうして音が出るのですか?」と質問されます。

(これは骨と骨が当たって出る音ではありません。)

 関節を牽引、屈曲、伸展させた時に「ポキッ」っと音がする現象をクラッキング音と呼んでいます。

関節の牽引などによって、負圧になっている関節腔の内圧がさらに下がり、滑液中の溶解している物質が

素早いアジャストにより瞬間的に気化し、関節腔中で気泡が生じます。

(二酸化炭素とも窒素とも言われています。)

その後、滑液が低圧域に急速に流れ込む事で気泡がはじける(キャビテーション現象)が起き、

この気泡がはじける音がクラッキング音(ポキポキ音)と言われています。

(1947年、イギリスの解剖学者ロストとハイネが{中手指関節のクラッキング}として発表しています。)



こんな内容でした。

~ ただ、ず~っと気になっていることがあります。~

ロストとハイネが{中手指関節のクラッキング}を発表したのが、1947年ということでした。

でも、カイロプラクティック理論を初めて体系化した、カイロプラクティックの祖である

D・パーマーが活躍したのは、1895年前後の筈です

では、D・パーマーは、クラッキング音(ポキポキ音)の事をどう呼んでいたのだろう?

資料が見つからず、カーリィの頭の片隅に小さな疑問として残っています。

(ポキポキ音)の呼び名が気になるのは、カーリィだけなのかなあ?

アジャストの場面


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「足がつる原因」って何?

先日、患者さんとの会話の中で、つり足の話がでたことがありました。

“どうして、足がつってしまうのか?”

「う~ん、水分やミネラルが不足した時に、起きると云われているけど、

それ以上の事は、よくわからないなあ~。」

カーリィは、うまく答えられませんでした。

つり足の原因が気になって、いろいろと調べてみたら、

思わず、唸ってしまいました。

いろんな専門家の方々が、諸説を展開し、どれもが納得してしまうのですが、

どれが、本当の話かよくわからない。説がみんな違うのですから、、、(;^~^;)

これは、原因が明らかになっていない問題らしいです。

“足がつる”なんて、誰にでもおきる身近な問題なのに、明らかにされていないらしいです。

 つり足の原因を調べたら、たくさんの項目がでてきました。




★ 脱水で血液中の電解質のバランスが崩れた場合や、頸椎や腰椎などの神経の病気、
変形性膝関節症など、筋肉、神経、血液、関節など様々な原因で、筋肉の痙攣が起こります。

★ 夜中に足がつるのは、多くは筋肉の疲労によるものです。とくに運動をしていなくても、日常生活での疲れが積み重なっておこったり、普段と異なる動かし方をしたために足がつる可能性もあります。

★ 筋肉の冷えによる血行不良も筋肉を収縮させることから、足がつる原因として考えられていますが、いずれも病的なものではありません。

★ 病気が原因で足がつる症状、よくあげられるものは「糖尿病、骨粗しょう症、肝硬変、甲状腺機能低下症、副甲状腺機能亢進症、動脈硬化症、静脈瘤、神経系の病気」などがあります。


★ 筋肉が収縮する時に、必要な栄養素としてカルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムといったミネラルが重要な役割を果たしています。人間が汗をかくと、体内のミネラルや水分がなくなっていくため、筋肉の収縮に必要な栄養素が不足してしまい、筋肉が痙攣をおこしてしまったりするのです。


★ スポーツ中に足がつるといった症状は、筋肉疲労に水分、ミネラルの不足があわさって、起こることが多いといわれ、栄養ドリンクなどで水分補給をすることが予防対策として重要視されています。


★足の裏がつる・足の指がつる原因の多くは「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」です。そのため、炎症でミネラル分を激しく消耗させる硝酸塩エアロゾルや大気汚染粒子の悪影響で起こることもありますし、中国の大気汚染物質を吸着した黄砂で起こることもありますし、熱中症の前後でも起こることもあります。

どうでしょう!

これで、つり足の原因が理解できたでしょうか?(^~^);

わかったような、わからないような、、、、、。

共通して言えることは、「水分と電解質のバランスに関係」がありそうだと言う事です。

ただし、完全には解明されてはいません。(研究する人がいないのかなあ?)

検証はできませんが、当院で施術を受けた後に、“つり足”が少なくなったと、

語られた方もいらっしゃいます。

筋肉、循環系、神経にアプローチするカイロプラクテックは、良い効果をもたらしているのかも、、、。

お悩みの方は、試してみる価値が、あると思います。


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大地震前兆と予知に関するブログです。大地震の他にも放射能、太陽異変、異常事態に関するアラートを発信していきます。現在、会員数がMAXに近づきつつありますので、会員登録制限をさせていただく可能性があります。ご理解ください。会員の皆様には、より役立つ情報と最新の情報を随時お届けすることを心がけています。   




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肩こり パソコン作業の弊害

ノート型のパソコンですと、どうしても頭の位置が前方に傾いてしまいますね!

頭の重さって、スイカぐらいあるそうです。

スイカの重さ?  (4~5キロくらいだと思います。)

この“スイカ”が頚椎の7番付近にかかり、その重圧を支えている、肩甲挙筋、僧帽筋、

頚板状筋、菱形筋あたりに負荷となっていきます。

長時間にわたり、この姿勢を続けると、いろいろな弊害が体に起きてきます。

眼精疲労
(眼の奥が痛くなったりします。)

肩こり、頭痛
(頭を支える肩甲挙筋、僧帽筋などの筋群が耐え切れなくなっています。)

腕の疲れ
(マウスを動かすときは、自分の腕の重さも掛かっています。)

血行不良
(特に脳に血液が行かなくなると、集中力がなくなります。)

結果的に集中力の欠落、作業効率の低下を招きます。

同じ姿勢を長時間続けると、全身の血の巡りが悪くなるだけでなく、

筋肉や関節も硬化します。


60分作業をしたら、10分は休憩を入れて背伸びや体を

回旋させたりしたいものです。

毎日は出来なくても、軽い体操や運動ができれば、

パソコン作業弊害の予防になるでしょうね。



“それが出来ないから苦労している”ですって?

ええ~! それでは~

カーリィ

「そういう方は、ぜひ、カーリィの所にきてください。(^~^)

親切、丁寧に対応しております。」

“なんだ! ここで宣伝なのか?  うう~っ!”(>_<)



姿勢が大事



春を楽しみながら、野菜作り

宇都宮も桜が咲いて、すっかり春らしくなってきました。

近所のコンビニに買い物に行く途中、

鮮やかな白い花

シロモクレン


桜かな?と思ったら、シロモクレンのようです。

いつもなら、もう少し早く咲くのだろうに、、。

今年は寒い期間が長かったせいか、今頃咲いています。

こういう花や鳥、自然などに哀愁を感じるのは、歳をとったからだろうか?

そう云えば、10代、20代で盆栽なんかをしている人は、出会ったことがない。

花鳥風月を愛でるのは、”年寄りの証?”いや、自然の摂理なのか。



~カーリィの野菜作り~

暖かくなってきて、冬野菜を収穫しています。

先日高菜を収穫しました。

漬けるのが面倒なので、油いためにしてみました。


高菜の油炒め


「味は大根葉に風味が似ているかな。大根葉よりアクが少なく、美味しい!」


冬野菜たち



ほうれん草も急に育ってきていました。

手前にあるのが、ステックセニュオールという品種の

ブロッコリーで、まだ健在でした。

奥にあるのが、ほうれん草です。


ほうれん草の収穫


大きくなりすぎて、ほら、こんなサイズに、(^~^)

冬野菜たちと入れ替わって、トマトを準備しています。

種から育てている中球トマトのレッドオーレの他に、

大玉トマトの苗を植え付けました。


大玉トマト ”米寿”


過去の経験からいうと、安い農協の“米寿”という品種が育てやすいです。

これを2株用意しました。(場所が狭いので、キュウリやゴーヤのスペースも考えて)

こんな感じで、春を楽しんでいます。


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作業中に腰が「グキッ!」、自分で出来る緊急時の処置

作業中に重い荷物を不自然な形で持ち上げてしまった。

腰に“グキッ”っと違和感を感じたが、痛みを感じなかったので、

そのまま作業を続けたところ、強い痛みに襲われてしまった。

こういう経験をした方はいらっしゃいませんか?

この時、何も処置をせずに時間が過ぎていくと、痛みがうずくような疼痛に

変わっていき、症状も悪化していきます。

この場合、痛みを感じなくても“グキッ”っと違和感を感じたときに、

腰部の組織が損傷している可能性があります。

組織が損傷すると、体は修復しようとして、熱をだします。

そのとき痛みがなくても、しだいに激しい痛みが現れることになります。

作業を中断して、20~30分は休憩を入れましょう!

休憩している際に、簡単なチェックをしてみてください。

1 赤く腫れていませんか?

2 疼くような痛みがありますか?

3 腰を左右に回旋させて、異常はありませんか?

4 腰部に発熱を感じますか?
(左右の仙腸関節や腰椎などを指先で調べてみてください。)

上の症状が発症している場合は、炎症が進行している可能性があります。

すぐに“冷湿布”などの処置をしてください。

横になり、安静状態になってください。

腰部のダメージを受けた場所によって、炎症の兆候がわかりずらいケースもあります。

”グキッ”ときて、休憩後も腰部に”違和感”が残るようでしたら、炎症の兆候が

出ていない場合でも(動けるうちに)自宅に帰り、横になる事をお勧めします。

(“グキッ”から“横になって安静”になるまでの時間の経過が短いことが、

症状を抑えるポイントとなります。)

●お風呂に入っては駄目です!。

●座ったり、立っていたりすると、自分の体重が痛めた患部に掛かります。
(寝ていてください!)

●患部を冷やし続けてください。




作業中に「グキッ!」

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夏野菜の準備をしていました。

何日か更新さぼってしまいました。

あちこち、桜の開花が伝えられるようになりましたね。

さくら


この時期、カーリィは忙しいのです。

患者さんが? いや、そうではなく、農業?、う~ん、道楽?

趣味、そんなところです!。

夏に収穫する野菜の準備をしていたんです。

今、用意しているのが、中玉トマトのレッドオーレという品種。

甘くて、適当な酸味もあって美味しいのですが、すぐに苗が売り切れて

なくなってしまうのです。

今年は種から挑戦しています。

キャベツを収穫した後、土をほぐし、完熟牛糞堆肥、有機石灰、バットグァノ

(リン酸系肥料)を加え、良く混ぜます。(土は再生しています。)

これで植え付けの土は準備よし!

土を再生しました


あとは、ポットで育てている種(レッドオーレとズッキーニ)の成長を待つだけです。

今年はどうなるのかなぁ? 楽しみです。

空豆の花が咲いていました。

スイートピーに似ているのかな?

70cmくらいになっています。(元気です!)

空豆の花が開花
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肩こり解除のテクニック (回旋+伸展)法

筋肉が凝り固まってしまって、首の付け根の部分(肩甲挙筋や

棘上筋 [きょくじょうきん] の辺りが痛んだ事がありませんか?

時間が経過すると、自分でちょっと触っても痛いものです!

この部分が強く凝ると、普通に指圧やマッサージを受けた場合、飛び上がるほど痛く

感じる方も多いと思います。

最初から、こんな感じで肘なんかが入ると”痛てーっ”ってなっちゃいます。


時間が経過した頑固な凝りがある場合は、ポイント(今回は肩甲挙筋や棘上筋)

に、直にアプローチはしません。

どうするかというと、

肩甲挙筋などに繋がっていて、肩関節の動きを妨げている部分(硬縮している筋)を探します。

例えば、肩甲骨裏にある菱形筋や肩周りの筋群です。

この辺りは、たくさんの筋肉が絡み合っています。

ちょっと挙げるだけで、棘下筋、大円筋、小円筋、三角筋、脊柱起立筋

、広背筋なども繋がっています。

”どうして、こんなにたくさんの筋肉が集まっているのか?”

肩関節は角度を自由に動かす必要があるために、固定されていないのです。

丸い関節が靭帯で繋がっているだけで、筋肉の鎧で関節を覆っています。

(股関節なども同じですね。)

一つの筋肉が疲労や老化で硬縮してしまうと、関節が大きく動かなくなります。

そして、動きの鈍くなった筋群は連鎖して固まっていきます。

イラストは棘下筋の解除方法の例です。(絵が下手でごめんなさい!)

肩を小さく、ゆっくりと回旋させながら、親指で患部を伸展させます。


手首を軽く持ち、筋の繊維の方向に親指で伸ばしていきます。

このとき腕を軽く持ち、肩関節を小さく(ゆっくりと)運動させながら伸ばすと、

硬縮した棘下筋などが、比較的スムーズにリリースできます。

こうやって関連筋を緩めていくと、目的の部位(肩甲挙筋や棘上筋)もある程度まで緩んでいます。

首の付け根の敏感な筋も施術しやすくなります。

いきなり本丸を攻めようとすると、“痛、痛い~っ”って事になっちゃいます。

患者さんには、最低限の負担で“気持ち良く、肩こりを解消してもらいたい”

“ソフトランディング”で肩こりを取るために、生まれた解除法のひとつです。

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