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作業中に腰が「グキッ！」、自分で出来る緊急時の処置
作業中に重い荷物を不自然な形で持ち上げてしまった。
腰に“グキッ”っと違和感を感じたが、痛みを感じなかったので、
そのまま作業を続けたところ、強い痛みに襲われてしまった。
こういう経験をした方はいらっしゃいませんか？
この時、何も処置をせずに時間が過ぎていくと、痛みがうずくような疼痛に
変わっていき、症状も悪化していきます。
この場合、痛みを感じなくても“グキッ”っと違和感を感じたときに、
腰部の組織が損傷している可能性があります。
組織が損傷すると、体は修復しようとして、熱をだします。
そのとき痛みがなくても、しだいに激しい痛みが現れることになります。
作業を中断して、２０～３０分は休憩を入れましょう！
休憩している際に、簡単なチェックをしてみてください。
１ 赤く腫れていませんか？
２ 疼くような痛みがありますか？
３ 腰を左右に回旋させて、異常はありませんか？
４ 腰部に発熱を感じますか？
（左右の仙腸関節や腰椎などを指先で調べてみてください。）
上の症状が発症している場合は、炎症が進行している可能性があります。
すぐに“冷湿布”などの処置をしてください。
横になり、安静状態になってください。
腰部のダメージを受けた場所によって、炎症の兆候がわかりずらいケースもあります。
”グキッ”ときて、休憩後も腰部に”違和感”が残るようでしたら、炎症の兆候が
出ていない場合でも（動けるうちに）自宅に帰り、横になる事をお勧めします。
（“グキッ”から“横になって安静”になるまでの時間の経過が短いことが、
症状を抑えるポイントとなります。）
●お風呂に入っては駄目です！。
●座ったり、立っていたりすると、自分の体重が痛めた患部に掛かります。
（寝ていてください！）
●患部を冷やし続けてください。
[ 整体 カイロ 腰痛 首 肩こり 情報 ： 宇都宮市 文久堂整体院 ]
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