凝らないこらむ ~ 文久堂の整体&カイロ ~ 宇都宮 ・腰痛・肩こり情報
カーリィの4コマ漫画や小話、野菜作り、 腰痛,肩こりなどの情報を脱線しながら掲載。(宇都宮,整体,カイロ)

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カーリィ               栃木県宇都宮市 文久堂整体院・院長

Author:カーリィ               栃木県宇都宮市 文久堂整体院・院長
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「 凝らないこらむ 」 最近は、創作漫画や4コマ漫画をアップしています。 腰痛や肩こり情報、小話や趣味の野菜作りなども脱線させながら、掲載しています。左サイドにある、カテゴリー欄から関心のある項目を選んでお読みください。



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ゴーヤのグリーンカーテン

今年の5月のゴールデンウィークに植えたゴーヤです。

やっと目の高さくらいに成長してくれました。

窓際のゴーヤのカーテン



朝方、ゴーヤの黄色い花から甘い香りが漂ってきます。

柑橘系とバニラを合わせたようないい香りです。

何とか、7月~9月の暑さを凌ぐグリーンカーテンが間に合いそう

です。

そう云えば~、この不況時に、電気料金が大幅に上がりますね。

(TV番組の解説によると)小刻みに値上げを繰り返し、2030年には現在の料金比較で

50%~80%くらいまで上がるかもしれないとの事です。

再生可能エネルギー発電の全量買い取り制度はよいとしても、

繁華街のネオンや自動販売機も一般家庭の電気も

一律に値上げされるのが不満です。

この電気料金がTV解説の予想通りに施行されると、規模の小さな小売店や町工場は

存続の危機を迎える所もあるとの事です。

この電力計画!  もう少し、何とかできないのかな!

人々の生活が出来ないのであれば、安心・安全のために原発を止めても

意味がなくなるのでは?

そう思いつつ、ゴーヤの緑を眺めていました。  ~ カーリィ ~





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あなたの「肩甲骨」は「健康骨」ですか?

肩甲関節は肩関節と共に非常に重要な役割を担っています。

たくさんの筋群が入り混じり、肩関節や肩甲関節を支えています。

肩こり対策をする上で、一部の一つの場所だけでは解決しません。

肩甲骨に関係する筋肉をあげてみると、棘上筋・棘下筋・小円筋・

肩甲下筋・大円筋・大菱形筋・小菱形筋・肩甲挙筋・僧帽筋・広背筋

などがあります。

これに背骨を支える脊柱起立筋などが、絡んできます。

どの筋肉一つでも、収縮~弛緩の動きが滞るとスムーズに

肩を回旋させることが出来なくなります。

姿勢の悪さなどから生じたストレスも、背骨の歪みを引き起こし、

肩こりや背中の痛みの原因となっていきます。

肩こりを放置していると、肩関節や肩甲関節の動きが小さくなり、

やがて硬く動かなくなった肩周辺の筋群の中に、肩甲骨は埋没していきます。

小さな子供たちの肩甲骨を見てください!

みんな、羽が生えているかのように、関節が柔らかくて、くびれています。

あなたにも、昔は羽があった筈ですよ。(^~^)

この肩関節や肩甲関節周辺の筋群が硬直して、動きがなくなってくると、

肩こりは当然として、肺に吸引する心肺量が低下したり、

心臓から脳へ血液を送っている椎骨動脈も圧迫します。

頭痛やめまいが発症したり、酸欠により頭がボーッとして集中できない

事もあります。

子供たちの肩甲骨とご自分の肩甲骨を比較してみてください。

あなたの羽は、どこかに落としてきたのかも?

{ まさに肩甲骨は健康骨なのです。 }


肩関節が動かないと、窓拭きが大変です!





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”飛ばないテントウ虫”が開発されたそうです。

久しぶりの青空♪

朝の空気が新鮮で、爽やかでした。


青空


梅雨の隙間にできた貴重な時間ですね。

ふと、足元をみるとズッキーニの実が

大きくなっていました。

よく見るとアブラムシが発生中!

ガムテープを持ってきて、被せるときれいに

退治できました。


ズッキーニ


このアブラムシを退治するのに理想的なのが、

アブラムシを捕食するテントウムシなのですが、

先日の朝日新聞の科学欄に、近畿中国四国農業研究センターと

近畿と四国の各府県などでつくる研究グループが

“飛ばないテントウ虫”を開発成功!という記事が

発表されていました。

飛ぶのが不得意のテントウ虫どうしを、

コツコツ何世代も掛け合わせ、ついに“飛ばないテントウ虫”

を作りだしたそうです。

科学の進歩はすごいですね。

しかし、なにか違和感を感じます。

この“飛ばないテントウ虫”を大量に人口飼育して

日本全国の農園に販売、展開させるのだろうか?

農薬の散布を抑えられるから良い?

そう簡単には、いかないでしょう。

害虫はアブラムシだけではないのですから、

ヨトウムシやハモグリバエ、カメムシ、その他にも

たくさん存在します。

その害虫たちの天敵も大量生産して、、、、、、。

まず、無理な話です。

農家は、これからも農薬を使い続けるでしょう。

人に都合が良い新種を作り出す事への“後ろめたさ”が

“すごい、よくやった”という気持ちを上回っているようです。

家庭菜園をやっていると、実感してきます。

植物を虫が食べて、その虫を肉食性の虫や鳥が捕食する。

やがて、その虫や鳥が死んで土に返り植物が育つ。

循環する環境になっています。


人は、これ以上何もしないほうが良い!

そういう気がします。


飛ばないテントウ虫








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百円ショップの小物を使って、野菜ガーデンを楽しんでます♪

うっそうと茂ってきた。

文久堂の野菜ガーデン! トマトの成長が早いです。

野菜ガーデン



芽欠きを急がなくては、、、、。(^~^)

ツルが延びすぎて、ジャングルにならない様、気を使う毎日です。

最近、百円ショップなどで購入した小物で遊んでいます。

いつも居るメンバーを紹介します。

ふっくん


「ふくろう」は福を招くそうです。

ただの”ダジャレ”かもしれませんが、、、、

一応、フックンという名前があります。

ミニかかし

しし唐辛子の葉っぱの隙間から、ミニかかしが顔を見せています。

もう、3年もいるんですよ!


にわとり

陶器製の「にわとり」

愛嬌があるんですが、いつも落としそうになるので、ミニ自転車の籠に乗せました。


木精(こだま)


ぶどう(デラウエア)の枝にぶら下がっているのが、

木霊(こだま)?です。~ 黄色ですが、ご容赦ください。~

二人


これは百円ショップの品ではありませんが、デッサンで使う人形を2つ、並べてみました。

”いい感じでしょう!”


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くしゃみをしたら、椎間板ヘルニアになってしまいました。

それは、ある日突然やってきました。

「くしゃみをしたら、椎間板ヘルニアになってしまいました。」

ごく普通に聞けば、“そんな馬鹿なことがあるか”と思われる方も多いでしょう。

でも、よく起きているんです。

今回、相談に来院された女性も運転中にくしゃみをしてから、ヘルニアに

なってしまったという事でした。

時折、ゴルフでスイングした際に、椎間板や仙腸関節を痛める方がいらっしゃいます。

くしゃみが腰に与える圧力は、ゴルフのスイング時と大差がないんです。


もちろん伏線があって、トラブルが起こる理由があります。

○ それまで、ぎっくり腰を何回も繰り返していた。(慢性腰痛)

○ 腰のほかに背中(脊柱起立筋)や殿筋類に張りが続いていた。

○ 睡眠不足で疲労していた。


など、腰の周辺の“筋が硬化”しているような体調だったケースがほとんどです。

今回のきっかけは“くしゃみ”でしたが、子供を抱き上げても、ゴルフでプレイしても

椎間板ヘルニアが発症する可能性がありました。

全身の筋肉を収縮させ、息を一気に噴出すのが“くしゃみ”です。

相当な負荷が椎間板に架かることになります。

この椎間板ヘルニア、謎が多く ~最近の研究では、

「ヘルニア=腰痛の原因とは限らない」ということが分かってきました。

この辺の話はNHKの「あさイチ」の番組の中で詳しく実験していました。

ただ、番組の資料の中で腰痛の原因を85%不明としています。

腰痛の原因として、脊柱管狭窄、ヘルニア、腫瘍など15%がわかっていて、

後の85%は原因不明で謎と述べています。

西洋医学では、どうしても検証の範囲を腰周辺に注目してしまいますね。

カーリィの私見ですが、

椎間板の下の殿筋や股関節、脚周辺、足。又は上半身の脊柱や脊柱起立筋、

広背筋、頚椎などに、腰痛との関連を身体全体に対象を追及していたら、

原因不明とされる85%は、違う結果が出ていたのかも知れません?

興味のある方はこちらへアクセスしてみてください。
NHK あさイチ

くしゃみでヘルニアに!





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「血行不良~むくみ~肥満~ホルモンバランスの崩れ」の連鎖を防ぐ

最近、下半身~お尻や脚が太ってきて、むくみがちです。

という女性の悩みを聞くことがあります。

体を動かさない事務系のお仕事や立ち続けのお仕事が長いと、

首・肩こり、腰や脚のむくみがひどくなりますね。

特に心臓から遠い位置にある脚のふくらはぎなどは、

どうしても、血行が悪くなりがちです。

脚全体が腫れたように太くなってしまいます。

血液と共に流れているリンパ液が滞ってしまうと、老廃物が溜まり

“むくみ”の状態になっていきます。

この“むくみ”の状態!放っておくと、実にやっかいな事になるんです。

ここで登場してくるのが脂肪細胞というものです。

太古の人類は、現在のように食べ物が豊富にある環境で生きてはいませんでした。

絶えず餓えていたのです。

その為、食料が手に入った時には食べられるだけ食べて、

体内に脂肪として貯蔵していました。

そうやって、人類は生き延びてきたのですね!

体内で使われない老廃物(栄養)は、本来は体外に出したいのですが、

血液やリンパ液が滞っていると、“むくみ”の中で脂肪細胞が成長してしまうのです。

中性脂肪やコレステロール、脂肪酸、リン脂質などに形を変えて大きくなっていきます。

しかも、成長した脂肪細胞は、糖尿病や高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、

脳卒中などの原因となる悪玉因子(アディポサイトカイン)を分泌するとも云われています。

脂肪細胞は善玉因子(アディポネクチン)という糖尿病や高血圧、炎症、

動脈硬化を防ぐ因子も分泌してバランスを保っています。

しかし、内臓脂肪などが多くなると、悪玉が多くなり、善玉因子の放出は減少すると

いうことです。

人の体は、健康を保てるような自己修復機能(ホルモン)が付いています。

例えば、太りすぎると、それを抑制し“食べちゃ駄目”というホルモンを

脳(満腹中枢神経)に送ります。

“レプチン”というホルモンで、食欲を低下させ、エネルギーを消費させます。

ただこの“レプチン”余分に放出されると、肝炎や動脈硬化を引き起こすそうです。

まさに、毒にも薬にもなるホルモンですね!

肥満になると、このホルモンバランスが崩れ、いろいろな生活習慣病のリスクが

高まっていきます。


“血行不良~むくみ~肥満~ホルモンバランスの崩れ”の連鎖を防ぐ対策

●食事から改善
“むくみ“を防ぎダイエット効果のある食材

血液をサラサラにするもの
タマネギやネギ、ニンニク、ブリやサンマなどの青背魚

中性脂肪やコレステロールを減らす
海藻類(わかめ、昆布、ひじきなど)や緑黄色野菜

血管の老化を防ぎ、血栓を溶かして血流を良くする食べ物
納豆、そば

カカオポリフェノールの抗酸化作用
ビターチョコレート

リコピン酸の抗酸化作用
トマト

これらの食材を積極的に摂取しましょう。(ただし脂肪、炭水化物は少なめに )

 + リンパマッサージや整体、有酸素運動も効果的です。

食事のカロリーチェックも忘れずに、、、、、(‘~^)カーリィ


(参考資料)
サンスターの緑でサラナ
カルナの豆知識
血行を良くする方法



脚のむくみから、、、、



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痛みのない肩こり~「隠れ肩こり」~に注意!

街頭調査の統計によると、日本のビジネスマン、ビジネスウーメンの

7割にあたる人々が、今までに肩こりを感じたことがあるそうです。

まさに、国民病とも言えるのが“肩こり”です。

その中で、国民病とも言える“肩こり”を感じたことがない。

という“幸せ”な人たちもいらっしゃいます。

肩こりに悩んでいる方にはうらやましいですね!

しかし、この肩こりを感じた事がないという“幸せ”な人々の中に、

ごく一部“不幸せ”な人が存在しています。

一般に、“凝り”とは筋肉が硬く固まることで、血流を妨げ筋組織が酸欠し、

痛み成分を撒き散らす状態をいいます。

ただし、筋肉が固まっていても、痛みを感じない“肩こり”もあります。

俗に(隠れ肩こり)と言われる症状の人々です。

★筋肉が硬く、肩関節が自由に動かない。

★いつもだるさを感じる。

★疲労がなかなか抜けない。

★しかし、痛みは感じない。



本人は痛みを感じないので、“肩こり”だという自覚はありません。

日常的に、“隠れ肩こり”の方たちは、だるさや疲労などの不快感を

抱えているのに(自覚痛がないために)何も対処せずにおられる方が

多いのではないでしょうか?

ただ、まだ痛みがまだ発症していないだけなのですが、肩こりの状態から

肩こりが痛むまでの間のタイムラグの違いなのです。

この期間が数ヶ月の方もいれば、数年以上の期間がある方もいます。

この“隠れ肩こり”の人達は、このタイムラグの永い人々です。

ゆっくりと進行しているので、本人の自覚がありません。

でも、だるさ、慢性疲労感などの不快感を背負って生活をされています。

常に硬縮した筋肉のせいで、背骨などが、猫背や側わん症になってしまう

可能性もあります。

心当たりのある方は、“隠れ肩こり”を自分でチェックしてみてください。

チェック方法は、簡単です。

★ 腕を伸ばしたまま、耳の脇までスムーズに挙げられる(左右を比較)。

★ 深呼吸の要領で、肩を開いたり、閉じたりできる。(肩甲骨が動くこと)

★ 首が左右、上下曲げられて、異状がない。(左右を比較)


肩こり


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~ N先生の予言 ~

内科医のN先生がジャガーに乗って来院された。

カーリィのところの駐車枠は、ジャガーを入れるには少々狭いかな?

もっとも、ジャガーなら他の駐車場も同様でしょうね!

N先生、きょうはインディジョーンズのような帽子を被り、服装も

考古学者(予言者かな?)のような雰囲気でした。

カーリィのところに探検に? いや、整体を受けに来られたのです。

そのN先生が曰く、

日本は近い将来に、大変のことのなると心配されていました。

“経済が混乱して、暴動が起こるかもしれない?”との話でした。

確かに憂うことが多いですね。

気象庁が4年以内に東南海地震が70%の確率で起こると予想していました。

今度、西日本や中部、東海、関東に大きな地震や津波が発生したら、

日本はいったいどうなってしまうだろう?

ユーロはギリシャ、スペイン、イタリア、ポルトガル辺りから危機が拡大して

経済が縮小していきそうです。

中国も景気が失速、アメリカもリーマンショックから立ち直っていません。

日本の未来も“順風漫歩”と言う訳にはいかないでしょうね。

平和だからこそ、成り立っている社会。

この“普通の生活の大切さ”を去年の東日本大震災でも痛感しています。

自分の住んでいる地域に被害がなくても、周りの地域が災害に遭えば、

自分の生活も成り立たない事を経験しているからです。

ガソリンをやっと確保し、店を開けても、お客さんが来られなければ、

開店する意味がないのですから、、、

特にサービス業は、平常な循環社会の中でこそ、機能するものです。


カーリィ
「うわ~っ、だんだん、N先生のマイナス思考の罠にはまってしまっている。」

~ N先生の予言! 外れて欲しいものです。 本当に ~



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♪♪♪ トマトガーデン順調です。 ♪♪♪

5月に植えつけたトマト、大玉、中球、

ミニトマト~みんな元気に育っています。

この時期は、一日毎に成長し変化するので、

野菜作りが楽しいです。

トマトの背丈が、現在120cmくらいになっています。

あちこちで花が咲き、実が成りだしていました。

トマトガーデンがもうすぐ(7月には)完成です。

今年は、トマトのつるを上から吊り下げた方法をとりました。

この方が見た目、すっきりします。


吊り下げ方式



ドアまでの短い通路の両側をいろいろな種類のトマトで、

占めています。


入り口でトマドゥ?


ご来院のみなさま、じゃまかもしれませんが、カーリィの

ただ一つの道楽です。

許してくださいね。


この写真は、昨年、東日本の大地震で植え付けるタイミングを逃し、

あきらめたズッキーニです。

今年は2株だけ、育てています。これも元気です!


今年のズッキーニは黄色なんです。


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