凝らないこらむ ~ 文久堂の整体&カイロ ~ 宇都宮 ・腰痛・肩こり情報
カーリィの4コマ漫画や小話、野菜作り、 腰痛,肩こりなどの情報を脱線しながら掲載。(宇都宮,整体,カイロ)

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カーリィ               栃木県宇都宮市 文久堂整体院・院長

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「 凝らないこらむ 」 最近は、創作漫画や4コマ漫画をアップしています。 腰痛や肩こり情報、小話や趣味の野菜作りなども脱線させながら、掲載しています。左サイドにある、カテゴリー欄から関心のある項目を選んでお読みください。



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腰痛改善のポイント

腰痛改善のポイント

腰の痛みを訴える患者さんの中には、腰が痛いのだから腰部に施術時間を集中してくださいと

依頼される方がいらっしゃいます。

確かに病院などの治療では、腰のレントゲンをとり、腰に電気治療、腰にマッサージなどが行われています。

しかし、腰の筋肉や神経、関節などは単独で成り立っている訳ではありません。

身体の器官はそれぞれ関連し繋がっています。腰の関節(椎間板)に圧迫を加える可能性のある要因として、

多数の部位が考えられます。

身体の下側から指摘すると、太腿裏のハムストリングスは収縮すると坐骨と繋がっていますので、

骨盤を下方向に引っ張って腰部を緊張させます。

臀部の梨状筋は緊張すると仙腸関節や腰椎に負荷をかけます。

小殿筋や中殿筋や大腿膜張筋などの緊張も腰椎に負荷を与えます。

そして大事なのは上半身の脊柱起立筋の緊張や脊柱の歪みです。

ここが硬直すると、上半身のしなりがなくなり直接的に腰部に大きな圧迫がかかる事になります。

結果的に腰椎の変形や椎間板の変異となり、神経の圧迫、炎症などが発生し、腰痛として現れてきます。


腰痛改善のチェックポイント




 そのときだけの腰痛の解消だけでなく、未来に発生する痛みを防ぐ意味で、予防医学的な対応が

最善と言えるでしょう。

全体的な観察と検査から判断したポイントをバランス調整するために、当院では身体全体の施術が行われます。


体操選手のバランスと柔軟性



 先日来院された30代の男性も腰痛を訴えていたのに、私が腰にあまり時間をかけず、

上半身にポイントをおいて施術をして、腰の痛みが消えたのでびっくりされたようです。

この方の場合はそういう事例のケースだったのですが、下半身に問題があるケースもあります。

 要は腰痛の施術の際、注目するのは腰だけではないという事なんです。そのために、

身体全体のバランスを考えた施術が必要とされています。


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恥ずかしかった~、一人カラオケ

最近、秘かなマイブームとなっているのが、

You tubeを使った一人カラオケ?

なのですが、、、、、

あ~あ、やってしまいました。

恥ずかしかった~~!

先日、中途半端に施術時間の空白ができてしまい。

一人カラオケに、はまっていました。

すると、いつの間にか

入り口に飛び込みの患者さんが立っていたんです。


一人カラオケ




私のところは裏通りにあり、ほとんどの方が予約されて

いらっしゃるので、この時はすっかり油断?していました。

その方が言うには、

「声かけたのですが、先生がノリノリだったので

どうしようかと、、、」

ああ、聞かれてしまった!

観られてしまった~~~。


「どうも、すみませんでした。

では、きょうは、え~~と、何を歌いましょうか?」



「し~~ん。 、、、、、、、、、、、、、、、」



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カイロプラクティックな風景(ウォーキング)

健康志向のため、ウォーキングされる方が多くなってきたようです。

人が歩こうとするとき、

普通は、まっすぐ歩こうと意識すれば

真直ぐ歩いてゆけます。

でも、目を閉じた状態で歩く(5mくらいで測定)と

真直ぐ歩けないことが多いんです。

注: (ここでは、脳や神経に異常がみられる方や酔っぱらっている状態

を除外し、健康な状態での話を進めます。)

人の組織は左右対称にできていますが、

筋肉や骨格の状態が、完全にバランスがとれている方

は希少です。

だいたいが微妙に崩れているのが普通です。

目を開いていれば、周囲の位置を確認しながら歩くので、

左右の筋バランスなどが、若干崩れていても大丈夫なのです。

しかし、骨盤のズレや脚の長さにも差異がみられると

長時間歩いた際に、疲労感として現れることがあります。

足や膝、腰にかかる負担が違うために、今まで何でもなかった

コースが歩けなくなってしまう事もあるようです。

時々ウォーキングの際に、目をつぶってどのくらい~まっすぐ歩けるか?

チェックされてみるとよいでしょう。

(注:  安全な場所で行ってください。)


歩く~




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スティックセニョール(ブロッコリー)が無残な姿に

ちょっと手入れをさぼってしまったら、

スティックセニュオールがこんな状態になっていました。


ボロボロのスティックセニョール



ブロッコリー類だけを狙って、葉っぱがボロボロの悲惨な姿に、、、、

春先の収穫が危うい状況になっています。

犯人は、野鳥(むくどり)でした。



ムクドリ



どうして、ブロッコリーだけを狙うんですかね~~

ほうれん草、な花、葱、えんどう豆は大丈夫のようです。

う~~ん、去年の夏から種を蒔き、大事に育ててきたのですが残念!

ブロッコリーの栄養成分を調べてみると、、

どうやら、ビタミンCは豊富だし、植物なのにタンパク質もあるようです。

他にも炭水化物もあるので、完全食品に近い栄養価です。

冬越しのムクドリは、本能的にこれを知っているのか?

果たして偶然か?

ボロボロになったブロッコリーですが、ムクドリに提供しても

いいかな?という気持ちになってきました。

でもね~~~、全部食べるなよ!

“私に、ちょっとだけ残しておいてくれ~~~~~”


ここで何故か、エミール・クーエの法則を思い出しています。

エミール・クーエの法則: エミール・クーエ


意志と想像が争った場合、結局は想像が勝つ。

失敗しないように努力することは無駄なことであり、

成功した時の自分を思い浮かべては、イメージした方がよい。

強い意志と想像力が同じ方向に向いたときの力は、計り知れない

未知の力を秘めている。



“では、ホクホクしたブロッコリーの温サラダを食べている自分をイメージしてみよう!”



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疲れた脳の休憩タイム

今回は志向を変えて、過去の記事掲載で作成したイラストで、

心が和みそうな絵を集めてみました。

忙しく動き回り、疲れた脳を休ませるのにいかがでしょうか?

(気分転換して、ちょっと脳を休憩させてみませんか!)




夕焼けカラス

夕焼けからす




たそがれの街

たそがれの街





黒猫のサンタクロース

黒猫のサンタクロース




至高の眠り

至高の眠り
(眠るという行為には、2つほど目的があります。
一つは脳を休ませること、もう一つは脳内情報の整理。)




まどろむ猫

まどろむ猫




快眠のツボ

快眠のツボ?




脚のむくみとり

(やってくれる人が居ないときは、自分でマッサージ)




妖精のダンス

妖精のダンス




ストレッチ体操

体を動かすと楽しい♪



クジラのダイブ

朝靄の入り江でクジラがダイブ



美人が癒し

美人がそばにいるのが、最高の和みでしょうか?


以上、独断で選んでみました、、、、


お好みの絵があれば、幸いです。




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40肩(50肩)の前ぶれに注意!

肩周りが固まって動かない。

動かそうとすると痛みがでる。

40肩(50肩)と言っても、そのケースはいろいろあります。

1.筋肉の老化や疲労により筋が収縮したまま固定してしまい、

肩甲下神経などを圧迫している場合。

2.肩峰回りの関節に、骨棘(こつきょく:関節内にできるカルシウムの異物)

と呼ばれる小さな変形が生じた場合。(この場合ある角度で激痛が走ることが多い)。

3.頚椎の関連から発生している場合もあります。


今回は1のケースでの話をします。

肩周辺の構造は図に描くと下のようになります。

腕が上がらなくなるという状態は、どういう状態なのでしょう?

肩甲骨につながる筋群の疲労や加齢による硬化も原因の一つとして

考えられますが、急に上がらなくなるというケースもあります。



肩甲骨周辺の筋群

肩甲骨周辺の筋群



何かが引っ掛かったように上がらない。

困惑する場合が多いです。

肩関節には、関節の動きをスムーズに動かすためのクッションのような

ものがあります。

肩峰と呼ばれる骨の下部にある肩峰下滑液包という袋のようなものです。


腕を下げた場合

腕を下げた場合



腕を上げた場合

腕を上げた場合



これが腕の動きに合わせて移動して、肩や腕の動きを滑らかにしています。

ところが、繰り返しの動作による負荷や過労、打撲、運動不足などがあると

この動きが出来なくなるケースがあります。



肩関節の靭帯

肩関節の靭帯



肩峰下滑液包の周りには、腱板や骨、靭帯、たくさんの筋群が取り巻いています。

これらの一つでも硬縮して、肩峰下滑液包を圧迫する要因があると、

肩関節はスムーズに動かなくなります。


周辺組織

周辺組織


この状態で無理な負荷をかけた場合、炎症を引き起こしたり、神経を圧迫して

痛みが発症しますので、注意が必要です。

普段から肩周りのストレッチや体操が習慣になるようだと、不測の事態は

防げるのですが、肩の上げ降ろしや回旋が変だなと思われた場合は、

筋トレなどの負荷をかけた運動は控えてください。

ゆっくりとしたストレッチをお薦めします。

また、強い痛みがあるようでしたら、運動は厳禁です。

肩周りを湿布などで冷却し、安静を保ってくださいね。


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患者さんの笑顔に救われています。

その日の仕事が終わると、「ど~っ」と気が抜けて疲れを感じます。

でも、施術を終えられた患者さんたちが、にこにこして帰られる

患者さんたちの“笑顔”に救われています。

目の前で痛みが取れてゆく、体が軽快に動くようになる。

体感した事実は、何百回の言葉や何千個の文字より説得力があるでしょう。

実績を一つ、一つ、長い経験を合わせて、積みあげてきました。


初めて来院された方には、

「何故、この施術をしているのか」を、説明しながら進めていくスタイル

を行っています。

自分も納得し、相手も理解する。

体力や神経も使いますが、施術工程を経る毎に、

体が改善されていくと、患者さんの理解が驚きに変わっていきます。

「痛みがなくなって、体が軽いです!」

そして、そこに笑顔があります。

そう、その笑顔を見るために頑張ってきました。



笑顔に報われています



最近、改めてカイロプラクターの仕事は痛みや機能障害を

取り除くまでが仕事の終点ではなく、

その先の笑顔があるからこそ、報われるのだと

感じています。



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子供の肩こりの実態は、、、

去年の暮に「小学3年生の肩こり」の記事を書いたのですが、

その記事を読んだ“小中学生のお子さんを持つ”ご父兄の方から、

実際は、もっと多いらしいという指摘を受けました。

肩こりは大人だけのものでは、ないようです。

一昔前までは、肩こりは中年以降の老化現象として認識されていました。

若い人が肩こりや腰痛になると、若いのに情けないと

冷やかされた時代もありましたが、現在は小・中学生でも肩こりや

腰痛になってしまうケースも多いようです。

文部科学省あたりで、「児童肩こり調査」なんていうのを実施すると、

思わぬ結果が出てしまうのでは?

これは、ゲームや携帯、スマートフォンの普及、パソコン、テレビの影響も

大きいと思います。

また、運動不足やストレスなどの影響もあると思います。

山野や川で遊ぶ機会も少なくなり、家の中でゲームなどを

して過ごすことが多くなってきた事が原因なのでしょうか?

子供の肩こりが普通に語られる時代になってしまったようです。

子供の肩こり




余談ですが、

“母さん、お肩を叩きましょう、タントン タントン

タントントン“♪ ♪の肩たたきは、

実際の効果はあまりありません。

凝り固まって、血流の悪くなったところを叩いても

凝りは解除されません。

むしろ、より硬くなってしまうこともあります。

ゆっくりとした動きで、ほぐすようにするか、

指でゆっくり押して、ゆっくり離す。

そういうイメージでやってみてください。

肩たたきではなく、肩ほぐしですね。

もっとも最近では、肩ほぐしをされるのは“母さん”ではなく

“子供”さんの方かもしれませんけど、、、、



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新年おめでとうございます。


謹賀新年



2013年は、1月5日土曜から開始いたします。

(予約の受付は、1月4日より)


本年度も宜しくお願い申し上げます。

文久堂整体院 カーリィ



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