凝らないこらむ ~ 文久堂の整体&カイロ ~ 宇都宮 ・腰痛・肩こり情報
カーリィの4コマ漫画や小話、野菜作り、 腰痛,肩こりなどの情報を脱線しながら掲載。(宇都宮,整体,カイロ)

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カーリィ               栃木県宇都宮市 文久堂整体院・院長

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自分自身の腰が痛い!、カーリィの場合の応急処置

自分の腰が痛む際に、どうしているか?(カーリィの場合)

昨夜から、右腰に激痛が走るようになった。

久しぶりに腰痛が出てきている。

自分の腰椎には変形があって、無理をすると炎症を引き起こします。

ちょうど第四腰椎と第五腰椎の間あたり。

こうなってしまうと、立ち上がる時、腰を廻旋させる時、曲げる時、

何をやっても痛みが出てくる。

こんな時は、腸骨の上部の端あたりに親指を当て、下へ押し下げる

スライド指圧をします。

骨や筋肉、靭帯が神経に触れているのですから、数ミリでも椎骨間を

広げることが出来ればいいのです!

周りの殿筋群が硬化している場合は、それも指で緩めます。

対象が自分の場合は、痛みが消えていく事を確かめることが出来ます。

通常、患部が炎症を起こしている場合は、冷やす、触らず、動かさずが

が基本です。

でも、対象が自分の時は、いろいろ試して効果を確認しています。

その中で一番早く解決できるのが、冷やしながら筋や関節を広げる処置です。

緊急に応急手当をして、動けるようにするには、この方法がいいようです。

1)、まず、市販の消炎、鎮痛剤を飲んでおく。

2)、5分くらい、腰部を親指でスライド牽引する。

3)、同じく、5分くらい保冷剤などで患部を冷やす。

2)~3)を数回繰り返す。

自分の場合は、この処置で痛みが大幅に減少します。

ただ、この方法はあくまでもカーリィ自身のケースでの緊急処置です。

皆さんは炎症を起こしているような場合、お近くの医療機関でレントゲン等の診察を

受けてくださいね。


仙腸関節付近


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