凝らないこらむ ~ 文久堂の整体&カイロ ~ 宇都宮 ・腰痛・肩こり情報
カーリィの4コマ漫画や小話、野菜作り、 腰痛,肩こりなどの情報を脱線しながら掲載。(宇都宮,整体,カイロ)

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カーリィ               栃木県宇都宮市 文久堂整体院・院長

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座っていたら、腰がフリーズ!動けない

同じ姿勢で1時間も座っていると、立ち上がろうとした際に

腰が固まっていて伸ばすことが出来ない!

“あ、動かない!、いたたたぁ~”~

そんな経験はありませんか?

こういう時、腰が固まってしまう。

そんな言い方をしますね。


背中を丸めて座っていたら




しばらくすると、治まるケースが多いのですが、

いったい何が起きたのでしょうか?

長時間同じ姿勢でいると、背骨を支える背中側の脊柱起立筋なども

疲弊していますが、お腹側の大腰筋や腸骨筋なども疲弊しています。

多くの筋肉群は伸長性収縮という、伸びながら縮むゴムの

ような性質を持っています。


腸腰筋群



また元に戻るときは、縮みながら緩むわけなのですが、

筋肉が疲弊しているときは、このメカニズムが働かなくなってしまいます。

背中側の脊柱起立筋が戻ろうとして緩むさいに、今度はお腹側の大腰筋や

腸骨筋が伸びようとします。


腰周りの筋群



しかし、疲弊して硬直していると、体幹を起こすことができません。

“うわ~、いててて~”ということが起きてしまいます。

こういう時に、腰に無理な負荷をかけると“ぎっくり腰”などの

思わぬトラブルが起きやすいので要注意です。

横になり、急な動作は避けてください。

しばらく時間が経過すると元にもどります。

しかし、腰廻りの筋群の緊張状態は完全には取れていません。

柔軟性を持たせなければ、また同じことが起きるでしょう。

日頃から酷使している腰!

お体のメンテナンスが大切です。(^^)




そういえば、ず~~っと座ったままの方を

思い出しました。

彼の腰は大丈夫なのでしょうか?


考えるカーリィ?



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