凝らないこらむ ~ 文久堂の整体&カイロ ~ 宇都宮 ・腰痛・肩こり情報
カーリィの4コマ漫画や小話、野菜作り、 腰痛,肩こりなどの情報を脱線しながら掲載。(宇都宮,整体,カイロ)

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カーリィ               栃木県宇都宮市 文久堂整体院・院長

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「 凝らないこらむ 」 最近は、創作漫画や4コマ漫画をアップしています。 腰痛や肩こり情報、小話や趣味の野菜作りなども脱線させながら、掲載しています。左サイドにある、カテゴリー欄から関心のある項目を選んでお読みください。



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肩こり パソコン作業の弊害

ノート型のパソコンですと、どうしても頭の位置が前方に傾いてしまいますね!

頭の重さって、スイカぐらいあるそうです。

スイカの重さ?  (4~5キロくらいだと思います。)

この“スイカ”が頚椎の7番付近にかかり、その重圧を支えている、肩甲挙筋、僧帽筋、

頚板状筋、菱形筋あたりに負荷となっていきます。

長時間にわたり、この姿勢を続けると、いろいろな弊害が体に起きてきます。

眼精疲労
(眼の奥が痛くなったりします。)

肩こり、頭痛
(頭を支える肩甲挙筋、僧帽筋などの筋群が耐え切れなくなっています。)

腕の疲れ
(マウスを動かすときは、自分の腕の重さも掛かっています。)

血行不良
(特に脳に血液が行かなくなると、集中力がなくなります。)

結果的に集中力の欠落、作業効率の低下を招きます。

同じ姿勢を長時間続けると、全身の血の巡りが悪くなるだけでなく、

筋肉や関節も硬化します。


60分作業をしたら、10分は休憩を入れて背伸びや体を

回旋させたりしたいものです。

毎日は出来なくても、軽い体操や運動ができれば、

パソコン作業弊害の予防になるでしょうね。



“それが出来ないから苦労している”ですって?

ええ~! それでは~

カーリィ

「そういう方は、ぜひ、カーリィの所にきてください。(^~^)

親切、丁寧に対応しております。」

“なんだ! ここで宣伝なのか?  うう~っ!”(>_<)



姿勢が大事

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