凝らないこらむ ~ 文久堂の整体&カイロ ~ 宇都宮 ・腰痛・肩こり情報
カーリィの4コマ漫画や小話、野菜作り、 腰痛,肩こりなどの情報を脱線しながら掲載。(宇都宮,整体,カイロ)

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カーリィ               栃木県宇都宮市 文久堂整体院・院長

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「 凝らないこらむ 」 最近は、創作漫画や4コマ漫画をアップしています。 腰痛や肩こり情報、小話や趣味の野菜作りなども脱線させながら、掲載しています。左サイドにある、カテゴリー欄から関心のある項目を選んでお読みください。



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座っていたら、腰がフリーズ!動けない

同じ姿勢で1時間も座っていると、立ち上がろうとした際に

腰が固まっていて伸ばすことが出来ない!

“あ、動かない!、いたたたぁ~”~

そんな経験はありませんか?

こういう時、腰が固まってしまう。

そんな言い方をしますね。


背中を丸めて座っていたら




しばらくすると、治まるケースが多いのですが、

いったい何が起きたのでしょうか?

長時間同じ姿勢でいると、背骨を支える背中側の脊柱起立筋なども

疲弊していますが、お腹側の大腰筋や腸骨筋なども疲弊しています。

多くの筋肉群は伸長性収縮という、伸びながら縮むゴムの

ような性質を持っています。


腸腰筋群



また元に戻るときは、縮みながら緩むわけなのですが、

筋肉が疲弊しているときは、このメカニズムが働かなくなってしまいます。

背中側の脊柱起立筋が戻ろうとして緩むさいに、今度はお腹側の大腰筋や

腸骨筋が伸びようとします。


腰周りの筋群



しかし、疲弊して硬直していると、体幹を起こすことができません。

“うわ~、いててて~”ということが起きてしまいます。

こういう時に、腰に無理な負荷をかけると“ぎっくり腰”などの

思わぬトラブルが起きやすいので要注意です。

横になり、急な動作は避けてください。

しばらく時間が経過すると元にもどります。

しかし、腰廻りの筋群の緊張状態は完全には取れていません。

柔軟性を持たせなければ、また同じことが起きるでしょう。

日頃から酷使している腰!

お体のメンテナンスが大切です。(^^)




そういえば、ず~~っと座ったままの方を

思い出しました。

彼の腰は大丈夫なのでしょうか?


考えるカーリィ?



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腰痛改善のポイント

腰痛改善のポイント

腰の痛みを訴える患者さんの中には、腰が痛いのだから腰部に施術時間を集中してくださいと

依頼される方がいらっしゃいます。

確かに病院などの治療では、腰のレントゲンをとり、腰に電気治療、腰にマッサージなどが行われています。

しかし、腰の筋肉や神経、関節などは単独で成り立っている訳ではありません。

身体の器官はそれぞれ関連し繋がっています。腰の関節(椎間板)に圧迫を加える可能性のある要因として、

多数の部位が考えられます。

身体の下側から指摘すると、太腿裏のハムストリングスは収縮すると坐骨と繋がっていますので、

骨盤を下方向に引っ張って腰部を緊張させます。

臀部の梨状筋は緊張すると仙腸関節や腰椎に負荷をかけます。

小殿筋や中殿筋や大腿膜張筋などの緊張も腰椎に負荷を与えます。

そして大事なのは上半身の脊柱起立筋の緊張や脊柱の歪みです。

ここが硬直すると、上半身のしなりがなくなり直接的に腰部に大きな圧迫がかかる事になります。

結果的に腰椎の変形や椎間板の変異となり、神経の圧迫、炎症などが発生し、腰痛として現れてきます。


腰痛改善のチェックポイント




 そのときだけの腰痛の解消だけでなく、未来に発生する痛みを防ぐ意味で、予防医学的な対応が

最善と言えるでしょう。

全体的な観察と検査から判断したポイントをバランス調整するために、当院では身体全体の施術が行われます。


体操選手のバランスと柔軟性



 先日来院された30代の男性も腰痛を訴えていたのに、私が腰にあまり時間をかけず、

上半身にポイントをおいて施術をして、腰の痛みが消えたのでびっくりされたようです。

この方の場合はそういう事例のケースだったのですが、下半身に問題があるケースもあります。

 要は腰痛の施術の際、注目するのは腰だけではないという事なんです。そのために、

身体全体のバランスを考えた施術が必要とされています。


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仙骨を考える

患者さんと接する際、必ずチェックしておかなければ

ならない部位があります。

骨盤の中心にある仙骨と呼ばれる場所です。


骨盤



仙骨部は、人間が立つ、歩く、座るなど、すべての動きにかかわる

重要な土台となる場所です。

これは例えるなら、コンパスの中心やシーソーの支点とも言える部分です。

よく、ぎっくり腰で仙腸関節がずれたという表現をしますが、

実は骨盤に対して仙骨の軸がずれたことを指しています。

また、しりもちをつき、腰を打撲してから体調が悪くなった。

よく聞く話ですが、これは仙骨軸がずれたことで、

体に変調が生じた事が原因かもしれません。

この仙骨部に小さなズレがあると、大きく体調に影響が

でることがあります。

仙骨の上には腰椎、脊柱、頸椎などが超高層ビルのように、

微妙なS字カーブでバランスを保っています。


骨格図

                   仙骨


一番下位の土台(仙骨)にズレがあれば、微妙なバランスを保っていた

上部の骨格のバランスが大きく崩れ、それを支えていた筋肉組織にも、

思わぬ重圧が掛かることになります。

このように、重要な役割を果たしている仙骨なのですが、

西洋医学の現場では、あまり話題にされず、論文も少ないようです。


医学英和辞典によると、「仙骨は脊椎、頭骨など重要な骨を載せ、

前方に腸、特に男女の生殖器などを支え、保護する、すなわち霊器を守る骨であり、

あたかも神に供するが如くである。」と記されています。

また仙骨は、古には神に薦(すす)める骨:「薦骨」と称されてきました。


どうでしょう、だんだん、仙骨の性質が見えてきたでしょうか?


仙骨は、二足歩行の軸



私見ですが、仙骨は退化した尾骨のかたわれではありません。

人が二足歩行を行う際、バランスを保つための重要な中心です。

仙骨の骨間が、癒着して動かないのは、人が二足歩行を行う際に

ブレを防ぐため、退化ではなく進化したのではないか?

そう考えると、仙骨の役割が見えてくるように思えます。


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どうして慢性の腰痛になってしまうのだろう?

どうして腰痛が治まらず、慢性腰痛になってしまうのだろう?

SLR


このイラストは、SLR(ストレート・レッグ・ライズ)と呼ばれる

ごく一般的な椎間板に対する、神経根圧迫の検査の様子です。

簡単な検査で、カイロプラクターや整形外科のドクターにも

よく知られている検査です。

脚を伸ばしたまま、90°くらいまで起こしていきます。

椎間板に異常があれば、痛みなどが発生します。

ところが、時折この検査ができない方がいらっしゃいます。

90°の手前で、膝~太ももが痛くなってしまい、腰部の確認

ができないのです。

これは、大腿四頭筋などが硬縮していて、本来の機能である

伸びながら縮む(伸張性収縮)の動作ができないからです。

しかしながら、この検査はこれで充分役割を果たしています。

脚の硬化


“脚の硬化が、腰部(椎間板)などに負担をかけていた”という

原因の一つを想像できたからです。

患者さんが、立っている状態で前屈した場合、この状態に

自分の体重が重く、圧し掛かります。

さらに、脊柱起立筋や広背筋も下肢と同じように硬化している場合、

今度は、腰部を上下から挟み込むように、腰部を痛めつけます。

一般の医療機関では、この痛めつけられた腰部に対応して、消炎剤や鎮痛剤

、又はブロック注射などを処方したりします。

または、電気治療、牽引なども行うでしょう。

前屈してみると


そこで、脚や背中に対する治療は行っているか?というと、

ほとんどの医療機関では対応していません。

腰部の痛みが消え、患者さんが普通の生活に戻れば治療は終了します。

このケースにおいては、痛みが取れても、脚や背中を処置しなければ、

近い将来に再発する可能性が高いでしょう。

その先は、予防医学の分野として除外されているのかもしれません。


私は、腰部に触らずとも背中や脚部を適切に処置すれば、

腰の痛みが消えていったケースも、数多く経験しています。

体の各部分は、相関関係にあり、繋がっています。

腰痛の根本原因を探し出して、解決しなければ、腰痛の慢性化は防げません。

巷にたくさんある療術の中でも、カイロプラクティックは、“治癒と予防”を同時に実践している

数少ない療術の一つであると感じています。


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股関節周辺のトラブルが原因で坐骨神経痛に!

椎間板症(椎骨間が狭くなり、神経が圧迫されやすくなる。)による、

坐骨神経痛と整形外科で診断されていた40代の女性。

腰から臀部の痛み、脚の内側、膝裏、足関節に痛みがあります。

何年間も改善がみられず、いろいろな接骨院、カイロ、整体を巡って

私のところに来院されました。

坐骨神経痛というと、一般的には、腰部の神経圧迫か、

そうでなければ、梨状筋あたりの異常が疑われます。

骨盤のズレなども伴うと、どうしても治療者の関心は“腰部の変異に”

視線がいってしまうのは、仕方がないことでしょうね。

腰椎の間隔を広げる施術や梨状筋、小殿筋などのインナーマッスル系

の解除をしても、症状は改善されません。

彼女の場合は、仙腸関節や骨盤のズレはあっても軽微です。

坐骨神経痛の症状が強くでる状態のようには、思えません。

念のため、椎間板圧迫を整形学的チェックしてみると(SLR,ミルグラム検査で)陰性

異常がないとでました。(これは、どう考えても椎間板や臀筋類ではないと推測。)

施術を進める内に、今まで治療や施術を行った先生方が、ご苦労された理由が

わかってきました。(つかみどころがないんですね?)

どこかで、坐骨神経ラインが圧迫されている。~どこなんだろう?~

内科的な問題がなければよいのですが、、、、。

(腫瘍なども坐骨神経痛の原因となることがあります。)


残っているのは、体の表側からのアプローチしかありません。

“股関節”この場所は、脚の内側の付け根~内転筋の起始が集結しています。

これらの筋群は、腸骨と繋がり、大腿部を内転、外転させています。

筋群の近くには、坐骨神経の本道が通っています。

他に腸骨筋、大腰筋、恥骨筋なども集結しています。


施術するうちに、気が付いた点があります。

彼女の場合は、筋群と腸骨に繋がる起始部分が硬化しています。

もう一つ、体を反らせたとき股関節内側に突っ張り感があると訴えています。


何が問題なのだろう




もしかしたら、こう推測出来るのではないでしょうか?

通常ラジオ体操などで、体を大きく後ろに反らそうとすると骨盤は開きます。

ところが、内転筋類が硬縮しているために、大腰筋、腸骨筋、恥骨筋などの

動きも制限され、緊張して坐骨神経の一部を圧迫していた。

あまり経験のないパターンですが、試してみる価値はあります。



大腰筋の位置




さっそく、股関節と腸骨付近の筋群を緩めてみました。

同時に股関節をゆっくり、少しずつ開いたり、閉じたりしながらストレッチ

を試みます。

すると、腰から臀部の痛み、脚の内側、膝、足関節の痛みがとれてきて、

スムーズな動きが出来るようになりました。(やっと、施術プログラムが

見えてきました。)

ただし、長年に渡って硬化していた筋肉は、簡単には元に戻りません。

このフォローを何回か繰り返した後に、ゆっくり正常な状態に戻っていくでしょう。

とにかく、やっと治癒の方向性を見つけ出しました。(正直、ほっとしています。)



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